Was ist Yoga
Yoga ist eine uralte Praxis die ihren Ursprung in Indien hat und sowohl den Körper als auch den Geist umfasst. Es gibt verschiedene Aspekte von Yoga:
Asanas (Körperhaltungen)
Diese physischen Übungen verbessern Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht.
Pranayama (Atemkontrolle)
Atemtechniken die helfen, die Lebensenergie (Prana) zu regulieren und das Nervensystem zu beruhigen.
Meditation
Techniken zur Beruhigung des Geistes und zur Förderung der inneren Ruhe und Achtsamkeit.
Philosophie
Yoga beinhaltet auch ethische Prinzipien und Lebensweisen, die zu einem harmonischen und erfüllten Leben beitragen.
Yoga kann helfen Stress abzubauen, die körperliche Gesundheit zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.